50대 불면증 원인과 해결법: 돌침대 온열 효과가 숙면에 도움이 될까?
50대 불면증의 주요 원인은 멜라토닌 감소이며, 돌침대의 온열 효과는 심부 온도를 낮추는 입면 메커니즘을 도와 숙면을 유도할 수 있습니다 우리 몸의 심부온도(36.5도~37.5도)가 취침시 0.5~1도(36도~36.5도) 떨어져야 수면 모드에 진입합니다. 즉 피부 온도가 올라가면 심부온도가 내려가면서 졸리는 매커니즘인데요. 돌침대의 원적외선 온열은 피부 혈류를 촉진해, 체온 하강을 자연스럽게 유도합니다. 다만 돌침대는 불면증을 위한 의료기기가 아닌 건강 보조 수단이므로 … Read more